Последние новости

Новости со всего мира
Что нельзя есть в жару

Что нельзя есть в жару

В жаркие дни лучше отказаться от мяса, слишком соленой и жирной пищи, чтобы помочь организму пережить такую погоду.

В жару необходимо пересмотреть свой рацион и исключить пищу, вызывающую излишнюю жажду. Среди них сладкие, соленые, острые, жирные и жаренные продукты.

Специалист рекомендует обратить внимание на образ жизни жителей арабских стран: они употребляю мало мясо, на их столе всегда много свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, а ужинают они, когда на улице становится немного прохладнее.

Важно в жаркую погоду контролировать употребление соли, так как соль в большом количестве вымывает калий, который содержится в зелени и зеленых овощах. В то же время переизбыток соли способствует повышению артериального давления. Если человек занимается спортом, тяжелым физическим трудом или просто много потеет — тогда соли нужно больше, чем обычно, ведь она помогает усваиваться жидкости.

Добавьте комментарий

Перейти к обсуждению

Комментариев пока нет!

Вы можете стать первым в обсуждении.

Only registered users can comment.