Последние новости

Новости со всего мира
Растительное масло: какое оно бывает и от чего помогает

Растительное масло: какое оно бывает и от чего помогает

Справиться с весенним упадком сил и укрепить организм поможет растительное масло. Вот только польза от растительных масел разная, как выбрать подходящее и правильно его использовать?

Оливковое

Для сердца

Один из наиболее богатых и доступных источников олеиновой кислоты. Она расправляется с холестериновыми бляшками и стимулирует выработку липопротеинов высокой плотности — все, чтоб твой мотор работал без перебоев.

Используй: для холодных и горячих блюд

794e0568b92ff675accdbd08e7bccbb1_watermarked


 

Льняное

Для снижения веса

Само по себе низкокалорийное, еще и содержит рекордное количество полиненасыщенных жирных кислот — больше, чем рыбий жир. Пользы от них полно, плюс такие кислоты нормализуют жировой обмен в организме. Обмен есть, пуза — нет.

Используй: для холодных блюд

f8671e91698cbef75c61c052abdb40b3_watermarked


Подсолнечное

Для мозга

Выбирай нерафинированное — оно богато лецитинами, помогающими твоему мозгу лучше соображать. Имей в виду, на нерафинированном лучше ничего не жарить — при нагревании свыше 180 градусов в нем образуются вредные токсины.

Используй: для холодных блюд

691851a2bc03edb322f2188e162b272b_watermarked


 

Кукурузное

Для интенсивных тренировок

Как никакое другое богато витамином Е. Исследование, проведенное Университетом Тафтса (США), показало, что витамины этой группы уменьшают боль в мышцах после тренировок. Кроме того, заряжает тебя антиоксидантами.

Используй: для холодных и горячих блюд

d57417fc4c69f6d6aa95f2aa003360f4_watermarked


 

Горчичное

Для иммунитета

Отличный источник витамина D, укрепляющего твой иммунитет. Плюс он способствует поддержанию уровня фосфора и кальция в крови — достаточного, чтобы ты не переживал, что какая-нибудь из твоих костей внезапно треснет.

Используй: для холодных блюд

22d4f6153a46b619ca6295cf39a3cc21_watermarked


 

Тыквенное

Для тестостерона

Чемпион среди масел по содержанию цинка — макроэлемента, участвующего в синтезе тестостерона, инсулина и гормона роста соматропина. Тыквенное масло лучше не нагревать, тогда оно плохо пахнет и теряет пользу.

Используй: для холодных блюд

4ec9b1d72e6d2500c5aa91b67a0fc223_watermarked


Соевое

Для кожи

Богато фитостеринами — они регенерируют твою огрубевшую за зиму кожу. Кроме того, содержит лецитин, холин, витамины групп В и Е. Наконец, соевое — одно из немногих растительных масел, на котором действительно можно и нужно жарить.

Используй: для холодных и горячих блюд

069094ddcc9af666dbb827a5a14f6b39_watermarked


 

Из виноградных косточек

Для нервов

Чемпион среди масел по содержанию незаменимой линолевой кислоты, оберегающей твою нервную систему. Также эта кислота делает тебя умнее, предохраняет от болезни Альцгеймера и до кучи укрепляет иммунитет.

Используй: для холодных и горячих блюд

47b17b384360eecb4a6047ae37aa0677_watermarked


 

 

Похожие статьи "Вкусно и полезно"

Похожие записи в категории "Вкусно и полезно"

Добавьте комментарий

Перейти к обсуждению

Комментариев пока нет!

Вы можете стать первым в обсуждении.

Only registered users can comment.