Последние новости

Новости со всего мира
5 способов заставить себя заниматься спортом регулярно

5 способов заставить себя заниматься спортом регулярно

Вот эти несколько способов помогут тебе держать себя в форме и не разлениться. Если же и они не помогут, тогда ты безнадежно ленивая. :-D 

- Включи любимую музыку. Не пренебрегай этой идеей. Ведь любимые мотивы всегда наполняют энергией и само занятие проходит значительно интересней. 

- Найти свое время. Не каждому подойдут занятия утром. Другой может не осилить тренировки вечером, когда после работы сил просто нет. Важно найти время, когда вам комфортно заниматься спортом. Когда вы чувствуете себя бодрыми и полными сил. Тогда и результат не заставит себя ждать.

- Говори с собой. Обьясни сама себе для чего ты идешь на тренировку, какие цели ты перед собой поставила. Ну а потом не забудь себя похвалить за отлично проделанную работу. Это важно.

- Дух соревнования. Для этого можешь ходить в спортзал с подругой. Если любишь индивидуальные тренировки, заведи журнал достижений. И соревнуйся сама с собой, отмечая все достигнутые результаты. Это отлично мотивирует.

- Правильный отдых. Если начать заганять себя и заниматься на пределе — это приведет лишь к выгоранипю. А этого нам совершенно не нужно. Не забывай делать дни передышки и набраться сил для будущих подвигов. 

Похожие статьи "Красота и здоровье"

Похожие записи в категории "Красота и здоровье"

Добавьте комментарий

Перейти к обсуждению

Комментариев пока нет!

Вы можете стать первым в обсуждении.

Only registered users can comment.