Последние новости

Новости со всего мира
Тонкая талия за 14 дней

Тонкая талия за 14 дней

Это упражнение можно выполнять на работе, в транспорте и даже на диване. Главное регулярность и правильное дыхание. 

Упражнение делится на 3 части:

Вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох — округляем, делаем два довдоха, выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

В день можно делать по 2-3 подхода.

Похожие статьи "Красота и здоровье"

Похожие записи в категории "Красота и здоровье"

Добавьте комментарий

Перейти к обсуждению

Комментариев пока нет!

Вы можете стать первым в обсуждении.

Only registered users can comment.